Nepotrebno je reći da možete izbeći probleme sa kardiovaskularnim sistemom zahvaljujući potpunoj, zdravoj ishrani! Svakog dana možemo postati zdraviji samo jedući određenu hranu.
Prestanak pušenja i ispijanja alkohola, gubitak težine, visok nivo fizičke aktivnosti, dobro isplanirana dijeta - su dobre za prevenciju ateroskleroze. Radi bez obzira koliko godina imate! Svaki dan ne sme da prođe bez voća i povrća: ovo je slogan osobe kojoj ne preti srčani udar.
10 PROIZVODA ZA ČIŠĆENJE ARTERIJA
- Karfiol i brokoli
Vitamin K, prisutan u brokoliju, pomaže telu da održava nivo holesterola u zdravim granicama. Dijetetska vlakna koja su sadržana u karfiolu pomažu u uklanjanju svih dragocenih supstanci nagomilanih u telu tokom godina i sprečavaju apsorpciju holesterola u crevima.
Praziluk, beli luk, šargarepa - ovo povrće takođe pomaže u čišćenju tela. Pripremivši supu od ovog povrća, napravićete najbolje profilaktičko sredstvo na svetu!
- Kurkuma
Kurkumin, prisutan u začinu, snižava krvni pritisak, a takođe smanjuje rizik od ateroskleroze za 2 puta redovnom upotrebom kurkume! Osim toga, vrlo je mirisni začin. - Špargla
Šparoge jačaju imunitet i obnavljaju ćelije koje blede. Saponini, kumarini, asparagin, jedinjenja ugljenih hidrata, esencijalna ulja, askorbinska i nikotinska kiselina u njegovom sastavu pomoći će krvnim sudovima da ostanu čisti.
- Cimet
Promoviše gubitak težine, smanjuje šećer u krvi i podstiče metabolizam. Prstohvat cimeta u čaju, kafi i bilo kom drugom napitku neprocenjiv je doprinos zdravlju! - Avokado
Jesti avokado nije jeftino zadovoljstvo, ali ponekad to možete priuštiti! Zbog sadržaja nezasićenih masnih kiselina, avokado smanjuje nivo holesterola u krvi.
Ovo voće je korisno ne samo za cirkulatorni sistem, već i za kožu: poboljšava njen izgled, sprečava pojavu bora. - Nar
Punicalagin je moćan antioksidans kod nara koji pomaže uklanjanju naslaga u krvnim sudovima i arterijama. Kod ljudi koji su navikli da jedu zrna ovog ukusnog voća, krvni sudovi s godinama ne gube elastičnost!
- Urme
Kalijum, jod, antioksidanti i polifenoli u urmi smanjuju količinu holesterola u krvnim sudovima. Neki lekari nar nazivaju kardio plodom - tako je dobar za srce! - Spirulina
Spirulina ima sposobnost da obnovi zdravu crevnu mikrofloru, poboljšava funkciju jetre, olakšava stanje pacijenata sa anginom i koji pate od padova pritiska. - Zeleni čaj
Takav jednostavan i pristupačan lek kao zeleni čaj pomoći će u borbi protiv ateroskleroze! Zeleni čaj uklanja toksine iz tela. Pored toga, katehini prisutni u zelenom čaju smanjuju količinu slobodnih radikala u telu i sprečavaju razvoj ozbiljnih bolesti.
- Brusnica
Zbog visokog sadržaja kalijuma, brusnica je dragocen resurs za prevenciju ateroskleroze. Brusnica takođe normalizuje varenje i sve metaboličke procese, pomažući telu da ostane zdravo i da nema problema sa srcem!
Zapamtite ovih 10 prirodnih proizvoda: ako ih uključite u svoju ishranu, vaš kardiovaskularni sistem će raditi kao sat i ateroskleroza arterija će biti dobro bez obzira na vaše godine!
