Pročitajte ovu listu i spoznajte njihove benefite. Da biste bili zdravi i lepi, morate stalno da konzumirate i uopšte uvrstite ove dobrote u svoju ishranu.
NAJKORISNIJI PROIZVODI
- Med
Jača imunološki sistem i najbolji je izvor energije. Ako u kuhinji ima meda, možete zaboraviti na šećer!
- Banane
One sadrže puno kalijuma, što pomaže vašim mišićima da ostanu jaki. Pored toga, banana blagotvorno deluje na srce i smanjuje rizik od moždanog udara. - Ovsena kaša
Čisti krvne sudove i leči bolesti želuca i creva. U isto vreme ovsena kaša sadrži minimalnu količinu kalorija. - Spanać
Svež spanać sadrži vitamine A, C i K, antioksidante i gvožđe koji vam pomažu u izgradnji mišića. - Maslinovo ulje
Sadrži veliku količinu vitamina E koji je uključen u apsorpciju vitamina A i K. Ovo ulje pomaže u podmlađivanju tela i smanjenju nivoa holesterola.
- Jabuke
Jabuke sadrže više vitamina C nego pomorandže. Pored toga, ovo voće usporava rast ćelija karcinoma i poboljšava funkcionisanje pluća, srca i digestivnog trakta. - Jogurt
Sadrži veliku količinu kalcijuma i probiotika, koji pojačavaju imunitet i poboljšavaju varenje. Obzirom na to, jogurt je odličan izgovor da nešto prezalogajite usred dana. - Losos
Riba je bogata omega-3 masnoćama, koje pomažu u snižavanju holesterola i štite od raka. Pored toga, losos poboljšava stanje kose i pomaže u borbi protiv depresije.
- Šargarepa
Ovo povrće sadrži veliku količinu beta-karotena, koji poboljšava vid i smanjuje rizik od raka. Da bi se šargarepa bolje apsorbovala, jedite je sa pavlakom ili suncokretovim uljem. - Borovnica
Ova divna zdrava bobica usporava proces starenja u telu i poboljšava vid. Borovnice takođe mogu izlečiti zaboravnost i rasejanost.
Ne zaboravite na ove zdrave proizvode - i uvek ćete se osećati dobro. Ono što jedemo oblikuje naše telo, pa nemojte biti neodgovorni zbog toga.
Podelite ovu listu proizvoda sa prijateljima ako vam se učini korisnom i prikladnom. Pravilna ishrana može biti ukusna!
