Danas ćemo vas naučiti kako izvesti nekoliko osnovnih mudri koje će vam pružiti talas snage i dati vitalnost. Svaka vežba se mora izvoditi svakodnevno po 1 minut.
JOGA ZA RUKE
- Suria Mudra
Pomaže onima koji teže da smršaju. Ovakav položaj prstiju poboljšava funkcionisanje gastrointestinalnog trakta i pomaže ubrzanju metabolizma. Vežbajući ovu mudru, nakon nekoliko dana osetićete kako odlazi višak kilograma.
- Prithvi Mudra
Ovakav položaj prstiju je veoma važan tokom hladne sezone. Mudra pomaže u zaštiti tela od infekcija i jača imuni sistem.
- Vaiu Mudra
Ovakav položaj prstiju koristan je za one koji su stalno zabrinuti zbog sitnica. Mudra poboljšava cirkulaciju krvi i smiruje nervni sistem.
- Shunia Mudra
Meditacija sa ukrštenim prstima pomaže u oslobađanju od bolova i ublažava umor. Najbolje je vežbati ovu mudru nakon napornog radnog dana.
- Varuna Mudra
Vežbajte ovu mudru da biste poboljšali ravnotežu tečnosti u telu. Varuna mudra takođe pomaže u suočavanju sa hormonalnim poremećajima.
Zdravlje je u našim rukama, pozitivnom razmišljanju i prihvatanju nama novih saznanja kao i razmeni dobre energije. Budite nam dobro!
Masažom ruku možete poboljšati i celokupno zdravlje. Pročitajte ovde kako!
